Tae bo, 1976 yılında ABD’de tasarlanmış bir egzersiz türüdür ve günümüzde hâlen dünyanın birçok elit spor merkezinde uygulanmaktadır.
Hareketlerin çoğu dövüş sanatlarından alınmıştır; ama dövüş sanatı yapmakla bir ilgisi yoktur. Amaç tamamen kalori yakmak, formda kalmak ve fit görünmektir.
Tae bo hareketlerinin arasına aerobik, fitness ve dans figürleri de rahatlıkla eklenebilir. Hareketler dans eder gibi, müzikle uyumlu olarak yapılır.
Ciddî bir sağlık sorunu olmayan, her yaş grubundan insan Tae bo yapabilir.
Tae bo’nun Bedensel Faydaları:
- Kilo vermenizi ve fit görünmenizi sağlar.
- Kalp sağlığına faydalı bir kardiyo egzersizidir.
- Kol, bacak, karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir.
- Vücudunuzun denge ve koordinasyonunu geliştirir.
Tae bo’nun Psikolojik Faydaları:
- Dövüş hareketleri sayesinde stres atmanızı, psikolojik açıdan rahatlamanızı sağlar.
- Öz güveninizi yükseltir, ileride bir dövüş sanatı öğrenmeyi düşünmeniz için basamak olabilir,
- Hareketlerin arasına dans figürleri de eklenebileceği için eğlencelidir.